Pilates Matwork

Pilates Matwork

Il MATWORK di Pilates consiste in lezioni di gruppo in classi da massimo dieci persone.

L’allenamento consiste in un ciclo completo di esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Sul tappetino, il “mat” del matwork, si compone una sequenza di movimenti che allena il corpo nella sua interezza, combinando la corretta respirazione al controllo dell’esecuzione. Tra gli strumenti di lavoro ci sono le bande elastiche che sfruttano la resistenza variabile a intensità diverse, il Foam Roller che lavora sull’equilibrio e sull’allineamento della colonna.
Con il Magic Circle si allenano gambe e braccia, anche durante le sequenze di addominali.
Con la Fitball si introduce, oltre al potenziamento dei muscoli, anche l’allenamento dell’equilibrio e il rafforzamento del baricentro.

L’alternarsi di esercizi e attrezzi differenti compone una sequenza elegante e fluida che va a sollecitare armonicamente ed efficacemente tutto il corpo, che lezione dopo lezione diventa più flessuoso e forte. L’attività in gruppo risulta piacevole e divertente, perfetta per un’ora in cui scaricare lo stress e rigenerarsi in compagnia.

I programmi possono essere principianti, intermedi o avanzati.